DIÁRIO ALIMENTAR 24\ 1\18

OI PESSOAL MAIS UM DIA COMEÇOU E NOS NA LUTA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
VAMOS AO DIÁRIO DE ONTEM ,QUASE JAQUEI


CAFÉ DA MANHA
1 copo de café com leite
1 fatia de pão integral

LANCHE

1 copo de café marita

ALMOÇO

1 prato de salada cenoura ,beterraba cozida ,repolho e pepino fatiado
3 colher de refogado de abobrinha
1 concha de feijão
3 coxinha da assa assada

LANCHE

1salamitos
O,5 copo de iogurte
O,5 banana

JANTAR

1 prato de acelga
3 colheres de refogado
4 pedacinhos de linguicinha
1 concha de feijão


segundo o site  www.fatsecret.com.br  13OO   CALORIA