UM NOVO DIA COMEÇA

BOM DIA MEUS AMORES um novo dia começou e mais uma vez estamos aqui ,bom começarei o dia com uma mensagem linda que recebi ,vamos la 

Um jovem e bem sucedido executivo dirigia, em alta velocidade sua nova Ferrari. De repente um tijolo espatifou-se na porta lateral da Ferrari! Freou bruscamente e deu ré até o lugar de onde teria vindo o tijolo.

Saltou do carro e pegou bruscamente uma criança, empurrando-a contra um veículo estacionado e gritou:

- "Por que isso? Quem é você? Que besteira você pensa que está fazendo? Este é um carro novo e caro. Aquele tijolo que você jogou vai me custar muito dinheiro. Por que você fez isto?"

- "Por favor senhor me desculpe!" -implorou o pequeno menino. "- Eu não sabia mais o que fazer! Ninguém estava disposto a parar e me atender neste local."

Lágrimas corriam do rosto do garoto, enquanto apontava na direção dos carros estacionados.

- "É meu irmão. Ele desceu sem freio e caiu de sua cadeira de rodas e não consigo levantá-lo."

Soluçando, o menino perguntou ao executivo:

- "O senhor poderia me ajudar a recolocá-lo em sua cadeira de rodas? Ele está machucado e é muito pesado para mim."

Movido internamente muito além das palavras, o jovem motorista engolindo "um imenso nó" dirigiu-se ao jovenzinho, colocando-o em sua cadeira de rodas. Tirou seu lenço, limpou as feridas e arranhões, verificando se tudo estava bem.

- "Obrigado e que Deus possa abençoá-lo!" -agradeceu a criança.

O homem viu então o menino se distanciar, empurrando o irmão em direção à casa.

Foi um longo caminho até a Ferrari.... um longo e lento caminho de volta. Ele nunca consertou a porta amassada. Deixou assim para lembrá-lo de não ir tão rápido pela vida, sem que alguém precisasse atirar um tijolo para obter a sua atenção.

linda né que possamos desacelerar um pouco na correria de nossos dias e possamos dar valor aquilo que realmente tem valor nas nossas vidas pois o dinheiro acaba ,os filhos crescem os anos passam e as vezes nem nos damos conta e quando caimos em si ja é tarde demais . 

Bom depois desta mensagem vamos ao dia de hoje nossa alimentação ,antes de tudo ontem dei uma escoregadinha kkkkkkkk bem feia no jantar  kkkkk vamos oa diario alimentar de ontem
       

Diário alimentar quarta feira
Manha	Lanche da manha	Almoço	Lanche tarde	Noite
1 xicara Café com leite	Suco seca barriga	300ml leite	Suco seca barriga	1 baguncinha
1 fatia de bolo de fubá		2,5colher de shake herbalife	1 fatia de torta	1 porção de batata frita
1 bolacha de agua e sal

DIETA DUKAN

DIETA DUKAN

É CLARO QUE EU FIZ KKKKKKK amei maravilhosa esta dieta na primeira semana emagreci 3,5 e foi uma das mais recentes que fiz gostei e muito a unica dificuldade é mante- la pensa numa dieta cara mutiplica por 2 kkkkkkkk em 15 dias gastei mais de 350,00 entao nao aguentei e tive que para meu bolço estava chiando kkkkkk 
mas resumindo uma dieta gostosa eu comprei o livro com as receitas o que ajudou muito pra nao cair na mesmice este daqui 

Varias receitas maravilhosas e utilizei tambem dicas da net como este cardapio 

realmente umas das melhores dietas que ja fiz devido o farelo de aveia meu intestino trabalhava direitinho o que é uma raridade kkkkk as historias de susseso que acompanha essa dieta sao muitas e eu vi com meus proprios olhos uma colega minha emagrecer 13 kg em 15 dias  mas como disse acabei desistindo delo pelo alto custo de mante la as vezes penso em voltar afazer mas nao sei se conseguirei seguir a risca de novo.

Uma introduçao da dieta 

Rica em proteinas, a dieta é estrutura em 4 fases: 2 fases para emagrecer (chamadas de Ataque e de Cruzeiro), e 2 fases para manter o peso adquirido (a Consolidação e a Estabilização).

Todos os alimentos permitidos em cada uma das fases de emagrecimento podem ser consumidos à vontade.

O método é estruturado em quatro fases:

Fase 1:  Ataque, provoca perda de peso rápida e fulminante. De 2 a 7 dias de duração. De 1kg a 5kg perdidos. Você deve fazer 20  minutos de caminhada por dia e comer 1,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia.

Fase 2: Cruzeiro, perda de peso constante e moderada até a obtenção do peso ideal. Perde-se 1kg por semana (média). Você deve fazer 30 minutos de caminhada por dia e comer 2 c. de sopa de farelo de aveia/dia.

Nota-­se que: antes de começar a dieta é preciso calcular o seu Peso Ideal. Isso pode ser feito através do site  www.dietadukan.com.br, respondendo a 11 questões, que levam em consideração, altura, peso máximo, mínimo e médio já  atingidos, idade, sexo, número de dietas já seguidas, herança genética, ossatura, gravidez (quando mulher).

Os alimentos permitidos e de maneira à vontade nas fases de Ataque e Cruzeiro são:

Ataque:

– Todas as carnes magras (exceto a costela).

– As aves (exceto pato e ganso).

– Todos os peixes, sem exceção.

– Frutos do mar, sem  exceção

– Laticínios 0% gordura.

– Iogurtes desnatado, natural, 0% gordura.

– Ovos

Cruzeiro

Todas as proteínas acima citadas, acrescentando legumes e verduras à vontade, com exceção da batata e da mandioca. As refeições  seguem de maneira alternadas, ou  seja: 1 dia de proteinas puras (PP) e 1 dia proteinas e legumes (PL).  Caso desejar acelerar o  emagrecimento, pode‐se fazer 2/1, ou seja: 2 dias de PP e 1 dia de PL.

Fase 3: Consolidação

Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do peso ideal, inicia‐se a fase de Consolidação do peso perdido.

10 dias por peso perdido. Por ex.: 10kg  =  100 dias;

5kg  =  50 dias, e assim sucessivamente.

Nesta fase você terá:

– Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada

– 2 frutas ao dia

– 2 fatias de pão integral por dia

– 40g de queijo por dia

– 2 porções de feculentos por semana: arroz integral, feijão, lentilha, etc…

– 2 refeições de gala por semana (1 entrada, 1 prato principal, 1 sobremesa, 1 copo de vinho, cerveja, ou outra bebida alcóolica)

-Você deve fazer 30 minutos de caminhada por dia

-Você deve comer 2,5 c. de farelo de aveia/dia

Fase 4: Estabilização

Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida (ou até que não se queira engordar  novamente)

– 1 dia de proteína pura por semana (dia fixo)

– 3 c. de sopa de farelo de aveia (todos os dias)

– 30 minutos de caminhada por dia e dar preferência às escadas do que ao elevador.

Mais informações nas edições dos livros:

– Eu não consigo emagrecer

– Método Dukan Ilustrado (eu AMEI este livro)

Você também consegue mais informações através do site www.dietadukan.com.br. O site dispõe: cálculo do peso ideal, orientações do dia cardápios diários (almoço e jantar), receitas para todas as fases, dicas e vídeos de exercícios físicos, interatividade com  equipe de nutricionistas da Dukan e relatório para Pierre Dukan, que em função desse, readapta suas orientações do dia seguinte.

Quem não pode seguir a dieta Dukan?

Menores de 17 anos, grávidas e lactantes, diabéticos tipo 1 (insulinodependentes), pessoas em tratamento de quimioterapia e pessoas com doenças severas dos rins.

DIETA DA USP

DIETA DA USP sim eu ja fiz kkkk quase morri de fome nos primeiros dias kkkkk assim como a dieta da sopa fiz a muitos anos acho que hoje nem do conta de fazer mais na epaca parece que emagreci uns 2 kg tambem mas a custa de muita fome e fraque e claro no final de uma semana nao podia mais ver ovo cozido na frente kkkkkk

Esta Dieta é Fácil e muito barata de se fazer. Confira o cardápio:

Segunda-feira

Café da manhã

café ou chá com adoçante;

Almoço

dois ovos cozidos com sal e verduras;

Jantar

Um bife grande e salada de pepino e alface.

Terça-feira

Café da manhã

café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço

verduras e frutas e um bife grande;

Jantar

Apenas presunto à vontade.

Quarta-feira

Café da manhã

café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço

dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;

Jantar

salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.

     

  

Quinta-feira

Café da manhã

café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;

Almoço

um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;

Jantar

salada de fruta à vontade e um iogurte natural.

Sexta-feira

Café da manhã

café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço

tomate à vontade e filé de peixe frito;

Jantar

bife e salada de frutas à vontade.

Sábado

Café da manhã

café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço

frango assado a vontade;

Jantar

dois ovos cozidos com sal.

Domingo

Café da manhã

café ou chá com biscoito água e sal;

Almoço

Um bife grande e frutas à vontade;

Jantar

Comer o que quiser dentro desse regime. 

DIETA DA SOPA E SEUS RESULTADOS

Bom como dito anteriormente ja  fiz muitas dietas e muitas ate loucas ja ouviram falar da dieta da sopa ?eu ja fiz ela kkk obtive resultados poucos na verdade e vou falar quando cheguei na quinta ate o cheiro da sopa me dava ansia de vomito ate hoje nao posso nem sentir o cheiro da sopa e olha que faz bem uns 8 anos que fiz ela kkkkkkkk ,bom na época  emagreci uns 2 kg mas nao tenho corragem de fazer de novo, mas se alguem quiser tentar ai vai a receita da sopa .

Ingredientes:

1 repolho picado;

2 cebolas grandes picadas;

1 lata de molho de tomate ou 3 tomates sem pele;

2 pimentões verdes;

4 talos de aipo;

6 cenouras cortadas em pedaços;

1 litro de caldo de carne

Modo de fazer: coloque todos os legumes em uma panela, adicione o caldo de carne ou de frango, cozinhe por 10 minutos em fogo médio, desligue e deixe abafado até que todos os legumes fiquem macios. Adicione ervas frescas e tempero de sua preferência, menos gordura;

Quando fiz foi com estes ingredientes mas hoje ja houve algumas adaptações que considero eu que sejam para melhora la ai vai a receita mais atualizada ,a lembrando esta sopa promete emagrecer 1 quilo por dia ou 7 por semana mas eu nao consegui talvez vc consiga

Receita da sopa

1 beringela

2 nabos

2 cenouras

1 xíc. (chá) de vagem picada

3 pimentões coloridos

1 caixinha de molho de tomate

1 envelope de sopa de cebola

cheiro verde e salsão

1 col. (chá) de pimenta branca

1 tablete de caldo light de galinha ou carne

½ repolho roxo

Cardápio e como seguir a dieta da sopa:

1º Dia de dieta

Coma todas as frutas que desejar (nada de exageros), exceto banana e abacate. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia; beba chá, suco de uva (sem açúcar) e água à vontade.

2º Dia de dieta

Pode comer todos os legumes frescos que desejar (cru ou cozido) pode comer verduras a vontade. No jantar, se quiser, comer uma batata grande cozida com manteiga. Tome a sopa sempre que desejar.

3º Dia de dieta

Coma frutas e legumes à vontade, exceto batata, tome a sopa pelo menos duas vezes ao dia.

Obs: Se ao final do dia tiver feito tudo que lhe foi recomendado, deverá ter perdido em torno de 2300 a 3200 calorias.

4º Dia de dieta

Coma até 8 bananas e beba copos de leite desnatado à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia.

Obs: A banana e o leite possuem calorias, carboidratos, potássio, proteínas e cálcio que seu organismo estará necessitando neste dia particular de sua dieta. Eles irão diminuir o seu desejo de comer açúcar.

5º Dia de dieta

Hoje você poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada, com uma porção de tomates frescos e firmes temperados com sal, limão e azeite de oliva. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba de 6 a 10 copos de água durante o dia, para eliminar o ácido úrico.

6º Dia de dieta

Hoje você pode comer até 3 bifes grandes grelhados de carne vermelha ou branca acompanhados de legumes cozidos, exceto batata. Tome sopa pelo menos 2 vezes ao dia, beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade.

7º Dia de dieta

Hoje você pode comer arroz integral, legumes cozidos ou crus à vontade. Tome a sopa pelo menos 2 vezes ao dia. Beba água, café, chá e sucos sem açúcar a vontade. 

Como dito eu nao obtive muitos resultados com esta dieta mas ha alguns relatos na net que realmente emagreceram entre os mais famosos esta este 

Devido à grande repercussão da dieta da sopa, resolvi testá-la na semana passada. Conforme o prometido (eliminar de 3% a 5% do peso inicial), acabei por deixar para trás 5,100 kg, com uma pitada grande de sacrifício e fome, porém ver os ponteiros da balança baixarem de forma tão rápida é plenamente satisfatório.
Ao contrário do que pode parecer, os dois primeiros dias são os melhores. Não há quase sensação de fome, apesar de eu ter sentido dores de cabeça em quase todos os dias (o que pra mim sempre foi normal ao diminuir o consumo de carboidratos, no caso desta dieta, você só ingere carboidrato no quarto dia, que é proveniente da banana).
Nunca gostei de sopa, então foi meio difícil pra mim. Nos quatro primeiros dias, tomava dois pratos, e nos três últimos apenas um, porquê já estava enjoada. Bebia dois litros de água, chá com adoçante, os sucos recomendados a cada dia e chiclete sem açúcar pra driblar a fome. Outro fator que foi de suma importância no meu emagrecimento foi andar de esteira e bicicleta durante 45 minutos diários; acredito que nenhuma dieta pode ser completa sem exercícios físicos, lembrando que os mesmos são bons para que não haja flacidez durante o processo de emagrecimento, além de aumentarem a liberação de serotonina no cérebro (que traz sensação de bem-estar e bom humor).
Creio que a dieta da sopa é uma auxiliar de outras menos radicais, devendo ser realizada no máximo duas vezes ao mês, intercalada com outra menos rigorosa que permita a ingestão de carboidratos que, por serem fonte de energia, são vitais para o bom funcionamento do nosso organismo.
Lembrando sempre: bonito mesmo é ser saudável.

MODELOS PLUS SIZE PARA CASAMENTO

Então o modelo é lindo mas pra uma pessoa de 90 kg nao fica muito legal  ate tinha comprado o tecido mas estou pensando melhor escolher outro modelo a questão é qual ? Vou me descrever apesar  de nao me conformar com meu peso me considero uma gordinha ate bonita  tenho ate cintura kkkkkkk meu problema são meus quadris que sao muito grandes tenho 1 metro e 30 cm de quadril então nao são todos os modelos que me favorecem .
vamos alguns modelos que encontrei na net

CORRIDA CONTRA O TEMPO

EMAGRECER É DIFÍCIL

Emagrecer é difícil e correr contra o tempo mais ainda tenho um casamento para ir em janeiro e gostaria de estar mais magra é claro na esperança de emagrecer ate escolhi o modelo lindo sem duvida mas que nao cai bem numa gordinha da uma olhado no modelo

lindo né 

DIARIO ALIMENTAR

     Bom estou tentando emagrecer mas conseguir é outra coisa kkkkk vamos ao peso estou nos exorbitaaanntes  90 kg com apenas 160 de altura ,segundo o imc ficou 35 considerada obesidade grau 2 ou seja obesidade severa é mole ou que mais  cada vez que tento emagrecer acabo engordando mais o que me deixa desesperada mas fazer o que fazer se comer é taaaaaaaaaaaao bom kkkkkkkk.
vamos ao que comi hoje
CAFE  DA MANHA
07:30
1 XICARA DE CAFE COM LEITE
1FATIA DE BOLO DE FUBA
1 BOLACHA DE AGUA E SAL


LANCHE DA MANHA

10:00

SUCO SECA BARRIGA DA HERBALIFE

ALMOÇO
13:00
300 ML DE LEITE
2,5 COLHER SHAKE DA HERBALIFE









COMO VCS PODEM VER ESTOU TOMANDO HERBALIFE PRA TENTAR AJUDAR MAS ACABEI EXAGERANDO NO FIM DE SEMANA E ATE AGORA NAO VI RESULTADO                                                                             

EMAGRECER OU CONFORMAR ?

COMO COMEÇAR ?
OI MEU NOME É SIMONE E ESTOU COMO MUITAS NA LUTA CONTRA A BALANÇA MAS O QUE FAZER QUANDO NADA DA RESULTADO ?SERA QUE SOU SO EU OU TODAS TEM ESSA DIFICULDADE ,POXA A ALGUNS ANOS ATRAZ QUALQUER DIMINUIDA NA COMIDA FAZIA EFEITO MAS AGORA PARECE QUE NADA DA RESULTADO SE VC ESTA COMIGO NESTA LUTA O QUE FAZER ?
SABE AS VEZES PENSO EM DESISTIR MAS NÃO CONSIGO ME CONFORMAR COM A BARRIGUINHA SALIENTE E AI O QUE FAÇO?
ENTÃO RESOLVI COMPARTILHAR COM VCS MINHA LUTA,MINHAS FRUSTAÇOES E DIFICULDADES E ESPERO QUE VITORIAS ALEM DE UM POUCO DE MODA E MUITAS NOCICIAS A RESPEITO DO ASSUNTO.